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备孕什么时候吃叶酸?吃哪种叶酸好?备孕必知的叶酸知识!

编辑:兔子先生 日期:2019-01-25 15:10:16

  除了意外怀孕的准妈妈们,大多数有计划怀孕的未准妈妈们应该都是知道怀孕要吃叶酸的,但是很多人不知道什么时候开始吃叶酸,为什么一定要所有的备孕的女性都要吃叶酸呢,甚至备孕夫妻符合条件的,叶酸是免费领取的,那么叶酸有什么作用呢?叶酸的种类特别的多有便宜的也有很贵的,难道贵的就一定是最好的吗?到底吃哪种叶酸好呢?叶酸要吃到什么时候扥等一些列的关于叶酸的问题,对于备孕的您来说,可以提前了解,不要迷糊着。

  第一:为什么要强调吃叶酸?

  为什么要吃叶酸?因为吃叶酸对于胎儿和孕妇都好。①减少胎儿神经管缺陷,中国是生育出胎儿中缺陷概率比较高的,吃叶酸是可以有效的进行预防;②中国女性中,患有贫血症状的人数不算少,而孕期的妈妈体内是需要足够的红细胞,如果缺乏叶酸的话会导致巨红细胞性贫血;③叶酸参与DHA的合成,有利于胎儿的大脑发育,同时利于胎盘和胎儿的生长发育;④降低孕妇先兆子痫的危险;⑤提前预防孕妈可能发生高血脂等健康疾病,影响胎儿的发育。

  第二:什么时候开始吃叶酸?

  如果有计划性的备孕夫妻,建议怀孕前3个月开始,未准妈妈们可以根据自己的时间来确定什么时候开始补叶酸。叶酸基本是从整个备孕期间就开始,贯穿整个孕前,孕中后期,因为胎儿不断的发育,叶酸的补充是必须的。如果没有准备孕计划,突然怀孕的准妈妈们也不要太着急,正常的饮食食物中也是含有叶酸的,自己肯定也是有摄入的,但是当知道自己怀孕后,一定要及时的补充,前期宝宝的发育非常快,因此要及时的补充。

  第三:吃哪种叶酸好?

  叶酸分为2种一种是天然的叶酸,主要是来自于食物中,孕期营养要均衡,瓜果蔬菜都是要均衡摄入,但是这种叶酸因为受烹煮,温度高低以及光照等影响,叶酸的含量是不太够的;因为还是需要额外补充些;另一种就是天然合成的叶酸,这种叶酸的纯度和吸收率都是最高的,过来人都知道,不需要买太贵的,参杂着各种其他的元素在里面,未准妈妈如果没有特殊身体原因的话,补充最基础的就可以了,没必要买具有保健作用的贵的叶酸,目前孕妈们吃的最多的是斯利安叶酸片。

  第四:叶酸到底要吃多少?

  叶酸虽好,但是不可过量的服用。叶酸虽然说作用是非常大的对于孕妈和胎儿都是非常好的,于是有些人觉得自己需要补充多谢叶酸,这样胎儿会发育的更好,其实结果并非这样的,叶酸千万不能过量的服用。叶酸每天补充400微克即可,空腹服用效果比较好,而过多的服用叶酸会影响孕妈的饮食食欲,会造成胎宝宝的体重低,同时过量的服用对于胎儿的神经系统发育有影响。

  第五:所有人都需要补叶酸吗?

  一般来说如果准备备孕或者是孕期的女性是需要进行叶酸补充的。如果觉得自己各方面营养都非常好,自己也能摄入足够的天然叶酸,不需要补充的话,也可以做一个检查,如果体内的叶酸的含量足够的,那可以不补充,但是生活压力以及年轻人的不良的生活习惯等等方面因素来看的话,如果准备备孕的话,还是提前做好检查,适量补充叶酸,对于自己和胎宝宝才是最好的。

  因此准备备孕的您们一定要要注意叶酸的补充哦,自己不是很清楚的话,可以提前做好孕前检查项目,然后开始着手做备孕的计划,听从医嘱,适量的补充叶酸,这样自己也会比较放心,不过正常叶酸的服用,每个叶酸片都是备注的很清楚,只要不过多的服用,都是非常正常的呢。


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